Från vaksamhet till inre trygghet – läkning genom kropp och nervsystem
​​
Välkommen till Sunna & Soma - en liten mottagning i Malmö för somatisk traumaterapi och nervsystemsreglering. Här finns utrymme för dig som vill bearbeta specifika upplevelser, men också för dig som bär på diffusa kroppsliga symtom utan en medicinsk förklaring. Fokus ligger på att stabilisera kroppsliga symtom och läka otrygga mönster.
​
​Terapin passar dig som vill:​​
-
Hitta nya vägar: För dig som provat traditionell samtalsterapi men upplevt att du inte nått hela vägen till en bestående förändring.​
-
Hitta balans i nervsystemet: Minska ångest, oro och kroppsliga spänningar eller bryta känslan av att vara "avstängd" med hjälp av konkreta övningar.
-
Förstå ditt inre liv och relationella mönster: Stöd i att uppmärksamma och förstå ängsliga, undvikande eller desorganiserade reaktioner och hur trygga dessa.
-
Återta kontakten med din kropp: Stärka kroppens förmåga att känna av och tolka inre signaler och börja känna dig trygg i din egen kropp.
-
Läka utan press: Bearbeta det du varit med om utan kravet på att "berätta allt" eller gå in i svåra detaljer direkt.​​​​​​​​​​​​​
Om mig och mitt arbetssätt
​Jag som driver Sunna & Soma heter Caroline Miller. Min terapeutiska grund vilar på en integration av metoder som ser till hela människan – både kropp som själ. Jag kombinerar:
​
-
EMDR för bearbetning av traumatiska minnen.
-
EFT (Emotionellt fokuserad terapi) för att läka otrygga anknytningsmönster.
-
Nervsystemsreglering för att förstå och balansera kroppens stressresponser.
-
TCTSY (Trauma Center Trauma Sensitive Yoga) för att återfå kontakten med din egen kropp.
Hur vi kan arbeta tillsammans
Jag erbjuder stöd för både individer och par, där vi tillsammans skapar trygghet från grunden:
​
Individuellt stöd - För dig som vill bearbeta specifika livshändelser som lämnat spår eller söker stöd för kroppsliga symtom där en medicinsk förklaring saknas. Vi arbetar i en takt som känns trygg för dig, med fokus på att reglera ditt nervsystem och landa i din kropp.
​
Parterapi - med fokus på trygg kontakt Här tittar vi på hur era individuella skyddsreaktioner kan trigga varandras nervsystem. Vi övar praktiskt i rummet på att skapa en trygg bas där ni båda kan känna er sedda och lugna i kontakt med varandra. Genom att förstå nervsystemets roll i er relation hjälper jag er att skifta från försvar till öppenhet.
​
Bearbetning av specifika händelser (EMDR) Jag erbjuder även fokuserad EMDR för dig som bär på spår efter enskilda, svåra upplevelser. Det kan handla om händelser som en olycka, ett övergrepp, en svår förlust eller en obehaglig erfarenhet i vården eller på arbetsplatsen. Genom EMDR hjälper vi hjärnan och kroppen att lägga händelsen bakom sig, så att den inte längre skapar obehag i din vardag.
Bokning & praktisk information
​
Det viktigaste i en terapiprocess är att du känner dig trygg med din terapeut. Vi börjar alltid med ett kortare introducerande samtal där du får möjlighet att se om detta känns rätt för dig.
Vi kan mötas på det sätt som passar dig bäst. Jag erbjuder tider på plats i Malmö eller via trygga videomöten var du än befinner dig.​ Du får gärna mejla eller kontakta mig genom nedanstående formulär med eventuella frågor och funderingar innan du bokar tid.
Mottagning:
Terapi- och Friskvårdscentrum
Spångatan 20A
211 53 MALMÖ