När kroppen bär på berättelsen – Somatisk terapi & EMDR
​
Har du fysiska besvär som läkarna inte hittar en medicinsk orsak till? Ibland lagrar kroppen stress, spänningar och obearbetade upplevelser som fysiska symtom. Det kan handla om:
​
-
Återkommande mag- och tarmproblem (t.ex. stressmage eller IBS)
-
Långvarig smärta eller spänningshuvudvärk
-
Tryck över bröstet eller yrsel
-
Andnöd och hjärtklappning vid specifika situationer
Som terapeut arbetar jag utifrån insikten att kropp och sinne är en oskiljaktig helhet. När vi är med om överväldigande stress eller traumatiska upplevelser lagras dessa inte bara som tankar i huvudet, utan som fysiologiska avtryck i nervsystemet. Det vi kallar för kroppsminnen kan visa sig som kronisk smärta, magbesvär, tryck över bröstet eller en ständig känsla av inre oro.
​
Nervsystemsreglering: Vägen till trygghet
Kärnan i mitt arbete är att hjälpa ditt nervsystem att hitta tillbaka till reglering. När vi lever med obearbetad stress fastnar nervsystemet ofta i ett av två lägen:
-
Högvarv (Kamp/Flykt): Du känner dig jagad, har hjärtklappning, sömnsvårigheter eller kroniska spänningar.
-
Lågvarv (Frys/Avstängning): Du känner dig avstängd, tung i kroppen, orkeslös eller upplever en diffus känsla av tomhet.
​
Så fungerar behandlingen
Genom att kombinera EMDR med somatisk (kroppsorienterad) terapi, arbetar vi direkt med de områden i hjärnan och nervsystemet där dessa reaktioner styrs. Till skillnad från traditionell samtalsterapi, där fokus ligger på att prata om problemen, går vi direkt till källan:
​​
-
Vi lyssnar på kroppen: Vi identifierar de specifika situationer eller kroppsliga sensationer som triggar ditt obehag.
-
Omkodning med EMDR: Med hjälp av ögonrörelser eller annan bilateral stimulering hjälper vi hjärnan att bearbeta de stressreaktioner som fastnat i kroppen.
-
Somatisk reglering: Du får konkreta verktyg för att lugna ditt nervsystem så att kroppen kan återgå till ett tillstånd av trygghet.
​​
Målet är inte bara att förstå varför du mår som du gör, utan att faktiskt förändra kroppens reaktionsmönster så att symtomen kan lindras eller försvinna helt.​ Genom att reglera nervsystemet och bearbeta kroppens lagrade stress, skapar vi utrymme för en hållbar förändring som också känns i hela dig.